SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    01-07-2016r. DT CHIPPER - kondycja trening skakanki przed treningiem zasadniczym;-) nagrałem filmik jak mi wychodzi 5xDU, potem wstawię bo dawno nic nie było;-) rozgrzewka 1,0 km run, kilka swingów 24kg KBS, kilka pompek, kilka podciągnięć na drążku, kilka brzuchów. WOD 400 m RUN 50 brzuchów 40 KBS swing nad głowę 24 kg 30 podciągnięć + 30 pompek [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 14:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przed czterdziestką

    Post
    Po 35 roku życia

    OK... czas opisać wrażenia z wczorajszego dnia. Po poniedziałkowym treningu tricepsa czuję go troszkę mocniej niż zwykle , ale i tak nie może się to równać z udami , czy z klatką... Igon pisał mi jakiś czas temu , że jeśli robię w poniedziałek biceps , a we wtorek plecy , to biceps nie zdąży się zregenerować , i trening pleców jest [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-20 10:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przed czterdziestką

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj niestety opuściłem trening... pierwszy od kiedy zaczęliśmy ... szkoda , ale brat nie mógł dotrzeć wczoraj. Nic straconego.. najzwyczajniej do końca tyg. nie będzie przerwy , tylko 4 dni treningu pod rząd. Może taka dłuzsza przerwa ( 3 dniowa ) pozwoli intensywniej ćwiczyć.. zobaczymy . Pozdro Siłacze !

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 11:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przed czterdziestką

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening po 35 roku życia polecany jest jak najbardziej przez masę specjalistów. Polecam również zrobić test : Nowa metoda wykrywania raka http://tojefura.com To nic nie kosztuje i spać możesz spokojnie.

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-30 13:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj wypadł dzień nietreningowy więc nic ciekawego. Rano było cardio 20min, później parę godzin po śniadaniu wpadło dodatkowe cardio ze względu na to, że byłem towarzyszem na siłowni więc przynajmniej się rozbiłem trochę na rolce, a później pochodziłem po bieżni. Dzisiaj wypadł push, standardowo rano na czczo 20min cardio, śniadanie i na [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-12 13:53:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zresztą prawie jak każdy %-) 160kg na skosie poszło prawie 4 razy (podobno) :-D Choć tutaj myślałem że będzie lepiej. Później już wszystko poszło super. Wczoraj był dzień nietreningowy więc nic ciekawego, z gorszych rzeczy niestety widzę, że żylak który miałem podszywany bo strzelił %-) znowu przebił się przez skórę i jest mały bombelek @-) [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-01 16:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-03-25 17:17:11 pierwsze widze, ale cos czuje,ze Red Bull miałby tutaj łatwą sprawę w sądzie do wygrania %-) Nigdzie nic o tym nie ma %-) Dzisiaj Erwin wziął na trening więc pewnie zda relację. Zobaczymy czy tylko w sądzie, bo też się nie zdziwię jakby Red Bull lepiej jako pre wyszedł :-D

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-26 17:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] - 25 x 200kg - 20 x 200kg - 15 x 200kg 9. Łydka na maszynie ze stosem siedząc - 15 x 70kg - 12 x 70kg - 12 x 70kg Siłowo czuje progres, wydolnościowo regres %-) Ogólnie trening wszedł bardzo dobrze. Przedtreningówka Red Pit Bulls %-) Erwiego wyrwało z butów, ja nie poczułem nic :-D Może temu, że nie dodałem AMP którego też solo nie czuje w [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-27 19:02:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] x 52kg - 20 x 42kg 8. Prostowanie przy wyciągu nachwytem jednorącz - 20 + 10 + 7 x 18kg - 20 + 10 + 7 x 18kg 9. Szrugsy sztangą z przodu - 20 x 180kg - 16 x 180kg Wyjątkowo trening w sobotę ze względu na to, że odwołali mi bramkę w piątek {:-( Suwnicy były dzisiaj zajęte więc stwierdziłem, że zrobię wyciskanie hantli, dawno nie robiłem, a zawsze [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-21 14:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] - 15 x 79kg 7. Szrugsy hantlami - 13 x 50kg - 13 x 50kg 8. Allahy stojąc - 20 x 45kg - 15 x 50kg - 15 x 50kg 9. Unoszenie nóg - 3 x 12 Cardio na czczo: 30 min Cardio po treningu: 15min Trening wszedł świetnie. Nie wiem skąd taki power był, jakbym się czegoś nażarł %-) ale po treningu dość mocny zjazd...wreszcie powoli mogę wracać do ciężarów [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 17:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] uginanie młotkowe stojąc 9x20kg, 11x16kg Miałem nadzieję, że dzisiaj uda się tutaj choć jakieś zdjęcia wrzucić ale totalnie nie mam na nic czasu, a wręcz to go brakuje :'-( Sam trening wszedł bardzo dobrze, jestem ciągle pozytywnie zaskoczony samopoczuciem które jest dobre. Przypominając sobie poprzednie starty to wtedy czułem się jak wrak %-)

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-25 23:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] podchwytem jednorącz 21x10kg, 18x10kg Cardio: 20 min na czczo Przy takich zakresach zdecydowanie czuje braki w kondycji %-) ale też miłe palenie mięśni. Fajna odmiana, trening też poszedł bardzo dobrze, w niektórych ćwiczeniach delikatny zapas, jednak teraz już nic nie będę zmieniał więc myślę że na następnym treningu obciążenie dobiore [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-02 20:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 15x60kg -szrugsy na maszynie 13x160kg, 15x125kg -naprzemienne uginanie młotkowe 9x24kg, 13x20kg -uginanie modlitewnik 9x40kg, 13x30kg Cardio: 30min na czczo Świetny trening, rano czułem się jakiś zmęczony i myślałem, że pójdzie średnio, jednak się myliłem. Wiosło w końcu weszło jak powinno, oczywiście zrobione w tempie, nic nie [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-13 20:48:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nie odpisywał czy coś w tym rodzaju. Z Łukasza zrezygnowałem bo chcialem trochę zluzowac po powrocie do domu. Chciałem podjąć bardziej na luzie do tematu jedzenia, środków, treningu jednak nie potrafiłem haha no i męczyłem Wiktora pytaniami, aż w końcu zaproponował pomóc/prowadzenie więc skorzystałem. Co do różnic z Wiktorem ogólnie sporo [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-29 23:52:35 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czasami są takie dni że na nic nie ma ochoty a trening to walka z samym sobą :D Jak widać wszystkim się zdarza ale ludzie i tak myślą że my to zawsze jesteśmy zmotywowani, codziennie w pełnym gazie i że aż nas trzęsie na myśl o treningu xD haha

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-20 06:19:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] liną 20x7, 18x8, 15x9, 13x10, 11x11 7.Francuskie wyciskanie hantli oburącz 10x20kg, 10x25kg, 10x29kg, 10x33kg, 10x36kg, 8x40kg, 13x29kg 8.Francuskie wyciskanie na wyciągu leżąc 15x4, 13x5, 11x6, 9x7, 15x5 No i wszedł super trening choć cały dzień byłem mega śpiący i nic się nie chciało... jeszcze niech tak jutro wejdzie i będzie udany tydzień.

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-07 21:48:01 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mario pewnie masz racje :-D Jak się da coś poprawiać to ego do kieszeni %-) Erwi wtedy trening był bardziej na zasadzie żeby zrobić, wykonać, były założenia, trzeba było dowalić na każdym treningu nie patrząc na to czy pracują np. same plecy czy pracują plecy, ręce, nogi i wszystko inne. Teraz wiem, że po wykonaniu danej ilości ćwiczeń, na [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-20 22:10:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 8x85kg -Wiosłowanie hammer nachwytem 9x120kg, 9x120kg -Ściąganie drążka wyciągu neutral 8x43,5kg, 7x43,5kg -Odwrotny peck deck 15x60kg, 13x60kg, 12x60kg -Uginanie ławka 75 stopni 15x12kg, 14x12kg, 13x12kg Bardzo dobry trening, w sumie chyba nic nie mam do dodania, od dzisiaj kcal znowu w górę, trzeba by było w końcu coś urosnąć %-)

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-07 21:32:50 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] -Ściąganie drążka wyciągu neutral 8x43,5kg, 8x43,5kg -Odwrotny peck deck 12x60kg, 11x60kg, 10x60kg -Uginanie wyciąg modlitewnik jednorącz 12x12,5kg, 11x12,5kg, 10x12,5kg Dobry trening, choć to wiosłowanie, dzisiaj znowu plecy trzymały, ostatnio było tak super... Nic trzeba się zmobilizować i zrobić rezonans bo innego wyjścia to już nie mam...

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-05 21:48:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dajcie spokój,nic nie spadnie, co najwyżej woda. No chyba, że dieta i trening będzie nagle inny niż do tej pory. Najlepszy obecny przykład to Jordan Peters, 250mg e7d 2j gh i forma "lepsza"(tu zdrowie mocno się poprawiło).

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-09 09:02:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)